Categoria: RaffinaMente

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L’ABC delle vitamine

Il termine vitamina identifica delle sostanze organiche indispensabili per la vita che devono necessariamente essere introdotte con la dieta poiché l’organismo non è in grado di sintetizzarle.  Le vitamine aiutano a proteggere la salute,...

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Novembre per la prevenzione maschile

Gli uomini si ammalano di più di cancro rispetto alle donne. Le ragioni non sono ancora del tutto chiare, ma sembrano legate ad abitudini e comportamenti diversi nei sessi e a fattori biologici e di genere. Spesso nelle fasi iniziali, i tumori si sviluppano senza dare sintomi eclatanti. Riconoscere alcuni campanelli d’allarme e affidarsi a un medico può aiutare a restare in salute. Airc stila il decalogo dei sintomi cui prestare attenzione.

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Carboidrati il nostro carbone

Perché i carboidrati complessi sono un nutriente importante, perché consentono di raggiungere il senso di sazietà senza eccedere con le calorie della dieta. Dove li troviamo e perché è bene consumarli.

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Camminare per meditare

Durante la bollente estate 2022, io lo facevo tutte le sere al calar della notte per godere del favore fresco delle tenebre. E ancora adesso che a Milano c’è già un freschino altrettanto demoralizzante...

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Vacanze su tavola magra

Rientrata ora dalle ferie, come ho già fatto in passato, voglio raccontarvi la mia esperienza a tavola. Mi sono rigorosamente attenuta alla regola di non assumere alcun cibo raffinato e, per non farmi tentare...